目次
昨日（2026-02-26）、テラコー安全衛生協議会の総会が開かれ、第2部として健康セミナーを開催いしました。
「姿勢改善のためのセルフケア」と題してまして、北陸体力科学研究所の健康運動指導士より様々なご指導をいただきました。
特に現代社会では、スマホに集中して気がつたら、いや、気がつかいないことが多いのですが、猫背ぎみになっていたりします。
呼吸法を実修しながら、ストレッチ。
無理をしない程度でゆるくエクセサイズをいたしましたが、やはり、痛みを感じるのは、日頃の不節制か。
約30分のエクセサイズでしたが、すっきり感もあり、姿勢を意識してやり続けることが大事だと実感しました。
